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      怎么做 才是性價比最高的養生方式

      2022-11-19 來源:中國交通廣播

      張其成教授的觀點:“養生,就是培養健康的生活習慣?!?/p>

      人生沒有捷徑,養生也需要長期堅持好的習慣才能看到效果。

      余生,晚上好好睡覺,抽空堅持運動,經常讀讀好書,就是性價比最高的養生方式。

      規律運動

      運動是保持健康最簡單的方式,也是世上最好的解憂藥。

      它能治愈身體的痛苦,也能緩解精神的焦慮。

      曾經在知乎上看過這樣一個提問:

      “規律運動,能給生活帶來什么改變?”

      有個高贊回答是這樣的:

      “當別人在刷手機、打游戲時,你已經跑完了十公里;

      當別人還賴在床上時,你已經完成了每日常規鍛煉。

      運動與不運動的人,過的是截然相反的人生。

      多年以后,運動的人會比同齡人更年輕、更有活力?!?/p>

      運動不僅僅是為了鍛煉身體,它也是一種積極有活力的生活態度。

      運動不僅會讓你感到快樂,也會影響你生活的其他細節。

      比如讓你精力充沛,工作效率更高,獲得更大的滿足感。

      每天堅持規律運動,是最快速、最直接獲得內啡肽的方式。

      運動不會有立竿見影的效果,但規律運動的人,身體自然會給出更好的反饋。

      規律運動,是現代人應該具備的基本素養。

      它讓人變得自律,也能讓人更容易掌控生活。

      運動,是成本最低,性價比卻最高的養生方式。

      好好睡覺

      很多時候,一個人痛苦的根源就是因為心態不好,精神世界匱乏,容易囿于自己小世界的雞毛蒜皮,給身體徒增負累。

      最好的養生,其實就是養心。而養心最好的辦法,就是多讀書,讓靈魂更加豐盈,心胸更加豁達。

      就像這樣的一句話:

      “人一定要讀書,不然便會鄙吝頑腐,頑見俗見生滿身上?!?/p>

      一書一世界,一頁一乾坤。

      書看得多了,對于世界的認知也改變了,就不會輕易困于人生的低谷。

      書籍,如同一座隨身攜帶的避難所。

      它可以幫助我們緩沖很多情緒,事過心寧,自然能夠擁有健康的心理和身體。

      讀書是最好的心理按摩,它能滋養人心,讓身體和精神得到雙重保養。

      很多時候我們以為看過的書籍成了過眼云煙,其實它們藏在氣質里、談吐上,當然也可能顯露在生活里。

      《讀書與美麗》中這樣說:

      “真正的美是靈魂的豐富和坦蕩,或許美化靈魂有不少途徑,但閱讀是其中最易走的,不昂貴的,不需要求助他人的捷徑?!?/p>

      讀書就是兼養身心的最好方式,讓我們更從容地面對紛繁浮華的世界。

      如此,才能保持內心淡然,不滯于物,不困于心,把人生之路走得更穩、更遠。

      堅持

      很喜歡一句話:

      “選擇想要的生活,而不是被生活選擇?!?/p>

      生活本應歡喜自在,每個人都有選擇笑看歲月靜好的權利。

      從現在開始,沒事早點睡,有空多運動,堅持讀好書。

      再小的改變,經過歲月的日積月累,都能沉淀為屬于自己的實力與資本。

      堅持下去,你的人生,終將會不一樣。

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      責任編輯:栗子
      王爷粗黑挺进丫鬟

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